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食事・栄養

ダイエット中のストレス解消方法!最強の栄養アプローチとは?②

2020.10.05 sss-balance

前回のブログの続きで、今日は栄養素の力でストレスが消える理由をご紹介します。 それでは、早速はじめていきましょう。   なぜ、ビタミンCがストレスに効くのか? ➡︎ ビタミンCは、抗ストレス作用がとても強い。だ…

食事・栄養

ダイエット中のストレス解消方法!最強の栄養アプローチとは?①

2020.09.29 sss-balance

今回は、ダイエット中のストレスが原因で「暴飲暴食」をしてしまう人に、とてもオススメな解決方法をお教えします。 この方法の最大のポイントは【栄養の力でストレスを消す】ということであり、じつは栄養素の力を使えば、 &nbsp…

お知らせ

当スタジオが「Getfit」に掲載!大阪のおすすめパーソナルジムとして選ばれました。

2020.09.25 sss-balance

パーソナルジムの比較サイト「Getfit」で、当スタジオが大阪のおすすめジムとして選ばれました!     大阪のおすすめジムまとめ ⬆︎「大阪のパーソナルジム5選」に掲載中!   掲載メディア: パーソナルトレーニングジ…

食事・栄養

どうしても甘い物がやめられない!そんな人に不足している「ある栄養素」とは?②

2020.09.21 sss-balance

前回のブログでは、甘い物がやめられないのは、   ① ブドウ糖が十分に摂れていないから! ② ストレスを強引に解消したいから!   ⬆︎この2つが「根本的な理由」だとお伝えしました。 もし、あなたが①…

食事・栄養

どうしても甘い物がやめられない!そんな人に不足している「ある栄養素」とは?①

2020.09.14 sss-balance

さて、ずいぶんと引っ張ってしまいましたが… いよいよ今回から、甘いものがやめられない本当の理由についてご紹介していきます。 (この発端は、8割の人が知らない?!学校では教わらない「糖質の真実」とは?③)   「…

食事・栄養

8割の人が知らない?!学校では教わらない「糖質の真実」とは?⑤

2020.09.07 sss-balance

さて、前回のブログの続きです。 当スタジオのダイエットでは、お客様に「お茶碗3杯のご飯を食べて下さい」と必ずアドバイスしています。 最大の理由は、そのくらいの量なら1日で使い切れるからです。 もちろん、その人の活動量や性…

食事・栄養

8割の人が知らない?!学校では教わらない「糖質の真実」とは?④

2020.08.31 sss-balance

前回までは①の糖質の話でしたが、今回のブログは②の糖質についてです。   ① 食べると100%脂肪に変わる糖質 ② 一定量まで食べても脂肪にはならない糖質   まず答えから先に言ってしまうと、②のタイプの糖質は…

食事・栄養

8割の人が知らない?!学校では教わらない「糖質の真実」とは?③

2020.08.24 sss-balance

前回のブログでもご紹介しましたが、砂糖の摂りすぎは「果糖の摂りすぎ」にもなる。 なぜなら【砂糖 = ブドウ糖 + 果糖】だから。   ここで合わせて知って欲しいのは、砂糖がたくさん入った甘いお菓子だけでなく、果物・フルー…

食事・栄養

8割の人が知らない?!学校では教わらない「糖質の真実」とは?②

2020.08.17 sss-balance

前回のブログでご紹介した、次の①と②の糖質についてですが、   ① 食べると100%脂肪に変わる糖質 ② 一定量まで食べても脂肪にならない糖質   実は、これらは「太る糖質」と「太らない糖質」と言い換えることが…

食事・栄養

8割の人が知らない?!学校では教わらない「糖質の真実」とは?①

2020.08.10 sss-balance

糖質と脂質、これら2つはダイエットでは悪者にされることが多いですが、 身体の組織をつくり、様々なホルモンの材料にもなり、重要なエネルギー源にもなる。 まさに、絶対に欠かせない栄養素なのです!   でも、なぜでし…

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