【 内もも&美尻づくりに効果抜群 】内もものインナーマッスルを鍛えると、下半身がどんどんキレイに…①

 

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内もものインナーマッスルで下半身やせ ①

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このエクササイズは、内もものインナーマッスルを鍛える目的で行います。

内もものインナーマッスルが正しく使えるようになると、股関節のポジションが整っていき…

ヒップ、ヒップ斜め下、太もも、内ももなどが、どんどんキレイに痩せていきます✨

 

\ポイントは次の3点/

 

▶︎ 股関節から内ねじりをする。

▶︎ 床から20〜30度まで脚を上げる。

▶︎ 上げたところで3〜5秒キープする。

 

※ これを「15〜25回 × 1〜2セット程度」を目安に行っていきます。

 

ぜひ、普段のトレーニングに取り入れてみてください😆

 

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