今までダイエットで失敗してきた人は、まず最初に、このことを知っておこう！
① ダイエットで絶対にやってはいけないこと！
② ダイエットではやっても意味のないこと！
この2つは、必ず頭に入れておいて欲しい。でないと、一生ダイエットで苦労します。
では、まず①からピックアップしていきます。これらは、絶対にやらないで下さい！
・やたら食事を減らして体重を落とす
・身体に必要な栄養をカットする
・糖質を食べないダイエット
・脂質を減らすダイエット
・タンパク質を大量に食べる
・断食やファスティング系
・○○だけダイエット
・置き換えダイエット
・2ヶ月以内で10kg以上減らす
・部活動のように毎日運動する
・めちゃくちゃハードな筋トレ
はい、これらはどれも高確率で失敗します。もしくは、一時的に痩せてもリバウンドです。
なぜなら、とてもストレスがかかるから。だから、絶対に100%オススメしません！
仮に、プロボクサーのようなストイックなアスリートであっても、
現役引退後まで、こんな減量方法を続けている人は見たことないですね。
ようするに、日常とはあまりにかけ離れているやり方なので、まず続けられないのです。
だから、みんな途中で挫折するし、体型キープなんて夢のまた夢…というわけ。
今までに、一度でも①のやり方でダイエットしたことのある人たちは、
もう2度と、そんな無茶な痩せ方はしないと心に決めて下さい！
でないと、ダイエットで失敗し続けます。そんなことしなくても、痩せられますから👍
① ダイエットで絶対にやってはいけないこと！
② ダイエットではやっても意味のないこと！
次回は、この②をピックアップします😀これも皆さん、お見逃しなく👋
