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ご自身の体型のことで
こんな悩みはありませんか？
✔︎ 前に着ていた服が入らなくなった
✔︎ 痩せてはリバウンドの繰り返し
✔︎ 体重計の数値を見るのがこわい
✔︎ こんな食事制限もう続けられない
✔︎ 昔の写真をみた時にがっかりする
✔︎ 今年こそは堂々と水着を着たい
当スタジオなら、
ストレスなく３ヶ月で
確かな結果を出します !!
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実際の成果へ導きます !!
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ストレスなく痩せられる
２つの理由をご紹介 !!
① 辛い食事制限は
一切行いません
好きな物を自由に食べられないからストレスがたまる…
例えば、ごはん・パンなどの糖質、肉の脂や揚げ物などの脂質です。また、１日の基礎代謝量くらいのカロリーまでしか食べないなど、食事量も少なくしすぎている人もおられます。
このように、本来身体にとって不可欠な栄養素をカットしすぎているから、人はストレスを感じてしまうのです。
実は「糖質や脂質は太る」は、大きな間違いだった！
決して奇をてらっている訳ではありません。栄養学は常に進歩しており、数年前までは常識とされていたことが、今では非常識となることもあるのです。
これらの食べ物は、身体の細かい仕組みから見ても「ある一定量」を超えなければ、まず100％太らないことが明らかにされています。
太らない量を守りながら運動すれば、人は自然に痩せる！
➡︎ 糖質：「小〜中ライスの範囲」を１日３杯！
➡︎ 脂質：「エビの天ぷら」で例えると約24匹！
➡︎ タンパク質：体重あたり「1〜1.2g」程度！
この量を上回らなければまず問題ありません。ここに週２回ペースの運動を加えれば、ほとんどの人がストレスを感じずに痩せていくことができます。
② 高負荷トレーニング
は一切行いません
なぜ、あんなに重い負荷でトレーニングするのか不明…
なぜ、あんなに重い負荷でトレーニングするのか不明…
当スタジオは、最大でも10kg前後の負荷しか扱いませんが、３ヶ月あれば身体を細くすることに成功しています。
仮に高負荷トレーニングで痩せたとしても、その後どうやって身体をキープするのでしょうか？永遠とパーソナルトレーニングに通い続けなければならないのが、もう目に見えています。
高負荷トレーニングを行うと、逆に身体が太くなる！
このリスクを無視して、やみくもにバーベルを持つことはあまりにも危険すぎます。
パーソナルトレーニングに通う前よりも「脚が太くなった…」なんてことでは、ただの時間と労力の浪費です。
身体を細くするのに、高負荷トレーニングはいらない！
➡︎ 脂肪太り：筋肉に「適度な負荷」をかけるトレーニング！
➡︎ 筋肉太り：筋肉への「負担を減らす」トレーニング！
実際には、このあたりを慎重に見極めながらパーソナルトレーニングを行っていくことが大切です。詳しくは、カウンセリングや体験レッスンにてお伝えしていきます。
さらに、安心の低価格 !!!
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38,000円（税込）
１回のレッスン時間は約40分です。
（着替時間は含まないのでご安心下さい）
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しかも、当スタジオなら
リバウンドも一切なし !!
リバウンドの最大要因は「ストレスのかかるダイエット」
中でも最も多いのが食事面のストレスです。いろいろな制限を自分に課し、それを守れている間はいいのですが…。そんな状態はいずれ破綻してしまいます。
こういった心身の反動でリミッターが外れ、これまで抑えてきた食欲に歯止めが効かない状態に陥る。これがリバウンドの正体です。
ストレスなく痩せれば、リバウンドは一切起きない！
当スタジオでは、身体が本来必要とする栄養を「太らないレベル」で見極めながら食事を指導しているため、リバウンドのリスクを徹底的に回避できます。
食事面でのストレスを排除できれば、その反動でリバウンドすることはまずあり得ません。
当スタジオの
パーソナルトレーニングは
３ヶ月で結果を出します !!
まずは全身の骨格をキレイに整え、痩せる身体のベース作りを行います。
例えば、背中や二の腕を細くするには、上半身の骨格を良い位置に整え、血流を改善しながら筋肉を正しく使えるようにしていきます。
そうすることで脂肪が燃焼しやすくなり、姿勢も改善されていきます。
それと並行して食生活を改善していき、太らないラインを見極めながら必要な栄養をしっかりと摂っていきます。この部分は、ストレスなく痩せるためには一番のキーポイントになります。
1ヶ月目の課題をクリアできた頃には、痩せるための準備が整っています。ここからは、実際に身体を細くするためのパーソナルトレーニングを導入していきます。脂肪太りの場合には、気になるパーツを直接刺激するエクササイズを行い、そこに付いている余分な脂肪を落としていきます。
一方、筋肉太りの場合には直接刺激はNGで、その部位の反対側の筋肉（拮抗筋）や共に作用する筋肉（協働筋）、インナーマッスルなどを活性化させて、特定の筋肉への負担を分散させながら細くしていきます。
2ヶ月目で細くしたパーツについては、引き続き同じエクササイズを続けてもOKですし、人によってはトレーニング刺激への慣れを防ぐため、メニューを入れ替えて刺激していくケースもあります。これによりパーソナルトレーニングの効果が持続し、体型キープが可能になります。
もし、2ヶ月目で落ちきらなかった部位があれば、そこを確実にカバーできる2番目〜3番目のエクササイズを導入し、完全に細くなるレベルまで身体を仕上げていきますのでご安心ください。
1ヶ月目の課題をクリアできた頃には、痩せるための準備が整っています。ここからは、実際に身体を細くするためのパーソナルトレーニングを導入していきます。脂肪太りの場合には、気になるパーツを直接刺激するエクササイズを行い、そこに付いている余分な脂肪を落としていきます。
一方、筋肉太りの場合には直接刺激はNGで、その部位の反対側の筋肉（拮抗筋）や共に作用する筋肉（協働筋）、インナーマッスルなどを活性化させて、特定の筋肉への負担を分散させながら細くしていきます。
代表トレーナーのご紹介
studio balance. 代表トレーナー
ダイエット・ボディメイク専門トレーナー。
鹿屋体育大学卒。日本モデルボディメイク協会公認のトレーナーとして、パーソナルトレーナー、ヨガ・ピラティスインストラクターなどを対象とした、指導者専門の養成講座を数多く担当する。
「本当に正しい、より細やかで洗練された技術の提供」を最大の理念とし、さらなる美意識と健康を追求するクライエントさんへのパーソナルトレーニング指導を行っている。
◆ 資格 ◆
・ナショナルモデルボディメイク協会認定「ナショナルボディメイクトレーナー」
・日本モデルボディメイク協会認定 「モデルボディメイクトレーナー」
・日本モデルボディメイク協会認定 「オフィシャルモデルダイエット指導者」
◆ 経歴 ◆
・2013年 : ジャパンモデルエージェンシー所属
・2015年 : ワタナベエンターテイメント 全国新人発掘・育成オーディション合格
・2017年 : 日本モデルボディメイク協会との業務委託を開始
実際にパーソナルトレーニング
を受けた方のお喜びの声です !!
辛くないパーソナルトレーニングに驚き！姿勢も変わって、細くなりたい部分がちゃんと細くなってビックリです！
こんなに辛くないトレーニングは初めてでした。ありきたりのパーソナルトレーニングではなく、改善すべきポイントを分かりやすく説明してもらえて、鍛えるべき筋肉へのアプローチを分かりやすく指導して頂けたので、安心して任せられました。
しかも、本当に姿勢も変わって、細くなりたい部分がちゃんと細くなってびっくりです。ありがとうございました ^ ^
T.Kさん（41歳・女性）会社員
気になる太もものサイズダウンに成功！おかげてスキニーがスラッと履けるようになりました^^！
上半身は細身なのですが、下半身（太もも）のサイズが気になっていました。（太ももだけが目立つ気がして…）
下半身中心のエクササイズを重点的にお願いしたところ、スキニーがすらりとした脚で履けるようになりました。とてもうれしかったです。
気さくに話せるトレーナーさんなので、通いやすいのも良かった ^_^
S.Yさん（37歳・女性）主婦
本当に３ヶ月で身体が変わりました！お腹や背中がピンポイントで引き締まり、自分に自信が持てるようになりました！
メソッドで1番いいな感じたのは、「特別なものは一切必要ない」ということ。日常生活に無理なく取り入れられるトレーニングと、少し気をつければ難なく取り組める食生活の改善方法。その効果はすごいです！
気になる部分（お腹、背中）がピンポイントで引き締まり、食生活も意識するようになったことで、自分に自信が持てるようになりました！
A.Sさん（36歳・女性）会社員
福本トレーナーのパーソナルトレーニングに感謝！目に見える確実な変化が何より嬉しいですね^^
初めは続けられるか不安でしたが、いわゆるジムと聞いて想像するようなハードなトレーニングではなかったので、私でも無理なく続けられました！
姿勢を保つ体幹や、背中、お尻など、目に見える効果が確実にあり、「パーソナルトレーニングってすごいんだな〜」と実感しました。福本トレーナーのマニアックさに感謝です^ ^
Y.Oさん（32歳・女性）飲食業
周囲からの見られ方が変わりました！ウエストやヒップの位置が上がり、持っていた洋服もキレイに着こなせています。
studio balance. さんでパーソナルトレーニングを受け始めると、周りから「身体が引き締まってる」「スタイルが良くなってるね」と言われるようになりました（^^）
ウエストやヒップの位置が上がり、今まで持っていた洋服を着ても体が綺麗に見えて驚いています。猫背やO脚からくる体型の悩みも改善していただき、美しいボディラインに変わりました！
M.Uさん（23歳・女性）事務系
動画を見ながら家でもトレーニングできるので安心！自分で自分の身体を整えられるという経験ができて良かった！
長年悩んでいた脚の歪みが改善されてサイズも細くなり、二の腕のたるみも解消されました！
また、撮って下さった動画を見ながら家でもトレーニングできるので、「自分で自分の身体を整えられる」という自信がつきました！親身になってサポートし続けて下さったトレーナーさんに、心から感謝しています。
Y.Yさん（31歳・女性）会社員
気になる太もものサイズダウンに成功！おかげてスキニーがスラッと履けるようになりました^^！
上半身は細身なのですが、下半身（太もも）のサイズが気になっていました。（太ももだけが目立つ気がして…）
下半身中心のエクササイズを重点的にお願いしたところ、スキニーがすらりとした脚で履けるようになりました。とてもうれしかったです。
気さくに話せるトレーナーさんなので、通いやすいのも良かった ^_^
S.Yさん（37歳・女性）主婦
ところで、皆さんは
「なぜ人が太るのか？」
をご存知ですか？
なるほど !!!
そうだったのか！
もちろん！当スタジオなら
様々な体型の悩みに全て
対応することが可能です !!
【全身痩せ】のニーズ
このような方々は、先ほどまでの「太る５つの原因」をクリアできていない場合が多いため、ここの部分にしっかりとアプローチをかけていきながら、計画的にパーソナルトレーニングを進めていきます。
その上で、全体的に「身体を細くするためのエクササイズ」を効果的に実践していきます。
➡︎ 全身痩せのビフォー・アフター
【部分痩せ】のニーズ
◆ 二の腕
◆ おなか
◆ 背中
◆ 腰まわり
◆ ヒップ
◆ 太もも
◆ ふくらはぎ
このような方々は、「太る５つの原因」をほぼクリアできている場合が多く、そのためより専門的なパーソナルトレーニング指導が必要になってきます。
もちろん、当スタジオではこれらの「部分痩せ」も数多く担当していますので、どうぞ安心してお任せ下さい。
➡︎ 部分痩せのビフォー・アフター
【姿勢・ゆがみ改善】のニーズ
例えば、猫背や巻き肩になっている人は、どうしても背中や二の腕、腰まわりなどが痩せにくくなってしまいます。
また、骨盤や股関節、膝などにも問題があれば、下半身太りなどの原因にもなりやすいです。
◆ 猫背
◆ 巻き肩
◆ ストレートネック
◆ 骨盤前傾・後傾
◆ その他の骨盤のゆがみ
◆ 股関節のゆがみ
◆ 膝のゆがみ
◆ O脚・XO脚
しかも、こういった姿勢のゆがみは、そのまま見た目の印象にも繋がります。
そして何より、キレイに痩せていくためには一番最初にアプローチしておかなければなりません。
➡︎ 姿勢・歪みのビフォー・アフター
代表のダイエット指導を
今後受けれなくなるかも…
代表の福本翔太は、お客様へのダイエット指導とは別に、日本モデルボディメイク協会の講師としても活動しています。
代表は、これまで数多くのトレーナー育成を行い、優秀な人材を輩出してきました。そのため、今後はこういった経験を生かし、後進の育成をメインに活動を広げていく可能性があります。
その場合、代表のパーソナルトレーニングを新規受付しなくなるので、レッスンを受けたくても受けられなくなります。
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