【姿勢改善】×【ダイエット】
あなたの体型の悩みをスッキリ

骨格ラインから美姿勢をつくり
効率よくダイエットを行う

姿勢改善とダイエットを組み合わるメリットとは?

当スタジオでは、ただダイエット指導を行うのではなく、姿勢改善の要素をプラスしています。その理由は、美姿勢をつくりながらダイエットを行うことで、よりキレイに身体を仕上げていくことができるからです。

姿勢が美しくなると、骨格ラインから身体が変わるので、血液やリンパの流れもスムーズになり、脂肪燃焼の効率がグンと上がります。

これにより、ダイエット効果が高まるだけでなく、身体の不調や痛みも改善されていくため、姿勢改善には嬉しいメリットがたくさんあるのです。

骨格ラインから身体が変われば、体型の悩みもなくなる!

たとえば、二の腕やおなか、腰まわりのたるみといった悩みですが、これらは猫背姿勢や巻き肩、ストレートネックなどが解消されると、同時にスッキリしていくケースがとても多いです。

さらに、太ももやヒップといった下半身の悩みも、骨盤のゆがみや反り腰、足の内股グセが原因であることが多く、それを改善していくことで問題解決ができるようになります。

とくに、食事制限をしても痩せない部位があった方にはオススメです。姿勢改善という新たなアプローチによって、その素晴らしい効果をぜひ体感してみてください。

健康レベルを高めながら
ストレスなく身体を細くする

栄養バランスのよい食事で、ストレスフリーに痩せる!

当スタジオでは、できるだけ食事制限には頼らず、バランスよく栄養をとりながら健康的に痩せるダイエット方法をお伝えしています。

たしかに、食事制限をすれば短期間でのダイエット効果は得やすいのですが、食べたいものをガマンするストレスや、栄養不足によって体調を崩してしまうリスクも高まってしまいます。

そこで、1日3回の栄養バランスのとれた食事を心がけ、健康レベルを高めながら、運動によるシェイプアップ効果でストレスのない身体づくりを目指します。

リバウンドのリスクが最小限に抑えられるのも魅力的!

心と身体にストレスがかからない方法で痩せれば、そのあとの体型キープが圧倒的にしやすくなります。つまり、リバウンドのリスクを回避することにもつながるのです。

リバウンドの根本原因は、ダイエット中の食事ストレスによるところが大きく、これまで無理な食事制限を続けてきた「ガマンの限界による反動」ともいえるでしょう。

それを避けるためにも、栄養バランスのとれた食事を重視し、健康的に痩せるだけではなく、その後の体型キープにもつながるダイエットをお伝えしています。

3ヶ月で結果が出る
ダイエット指導の流れとは?

【1ヶ月目】
姿勢改善と食生活の見直し
まずは全身のボディラインをキレイに整え、効率よく痩せるためのベース(土台)をつくります。このステップでは、まだ身体へのトレーニング負荷は最小限に抑えて、美姿勢をつくることだけに専念します。

それと同時に、これまでの食生活を改善していきます。どの栄養素をどのくらい食べれば健康的に痩せられるかを、当スタジオ出版のオリジナルフードメソッド冊子にて詳しくお伝えしています。

【2ヶ月目】
身体を細くしていく段階へ
1ヶ月目をクリアできると、ここからさらに身体のサイズダウンを加速させていきます。脂肪太りのケースでは、気になるパーツをダイレクトに刺激するトレーニングを行い、余分な脂肪をそぎ落とします。

一方、筋肉太りにはダイレクトな刺激は避けて、インナーマッスルや弱っている筋肉を中心にアプローチします。これにより、特定の筋肉への過剰な負担を減らすことができ、狙ったパーツを細くしていきます。
【3ヶ月目】
最後の仕上げと体型キープ
2ヶ月目で細くした身体のパーツは、そのまま同じエクササイズを続けてもOKですし、人によってはトレーニング刺激への慣れを防ぐために、新しくメニューを入れ替えながら最後の仕上げに入っていきます。

このステップでは、ダイエット後の体型をキープするために、パーソナルトレーニングの効果をより長く持続させること
を狙います。ストレスなく効率よく痩せることで、リバウンドのリスクを徹底回避していきます。
【2ヶ月目】
身体を細くしていく段階へ
1ヶ月目をクリアできると、ここからさらに身体のサイズダウンを加速させていきます。脂肪太りのケースでは、気になるパーツをダイレクトに刺激するトレーニングを行い、余分な脂肪をそぎ落とします。

一方、筋肉太りにはダイレクトな刺激は避けて、インナーマッスルや弱っている筋肉を中心にアプローチします。これにより、特定の筋肉への過剰な負担を減らすことができ、狙ったパーツを細くしていきます。

料金プランのご紹介

月単位で気軽に通える
【月4回コース】
 38,000円〜 

1回のレッスン時間は約45分
(価格はすべて税込表示)
入会金半額キャンペーン中

\ご予約はこちらから/

お客さまのお喜びの声

辛くないパーソナルトレーニングに驚き!細くなりたい部分がちゃんと細くなる。

こんなに辛くないトレーニングは初めてでした。ありきたりのパーソナルトレーニングではなく、改善すべきポイントをわかりやすく説明してもらえて、鍛えるべき筋肉へのアプローチをわかりやすく指導していただけたので、安心して任せられました。

しかも、本当に姿勢も変わって、細くなりたい部分がちゃんと細くなってビックリです。ありがとうございました ^ ^

【T.Kさん(41歳・女性)会社員】

気になる太もものサイズダウンに成功!スキニーがスラッとはけるように^^

上半身はスリムなのですが、下半身(太もも)のサイズが気になっていました。(太ももだけが目立つ気がして…)

下半身メインのエクササイズを重点的にお願いしたところ、すらりとした脚でスキニーを履けるようになりました。とてもうれしかったです。
気さくに話せるトレーナーさんなので、通いやすいのもよかった ^_^

【S.Yさん(37歳・女性)主婦】

本当に3ヶ月で身体が変わり、自分に自信が持てるようになりました!

メソッドで1番いいな感じたのは、特別なものは一切必要ないということ。日常生活に無理なく取り入れられるトレーニングと、少し気をつければ難なく取り組める食生活の改善方法。その効果はすごいです!

気になる部分(おなか、背中)がピンポイントで引き締まり、食生活も意識するようになったことで、自分に自信がもてるようになりました!


【A.Sさん(36歳・女性)会社員】

福本トレーナーのパーソナルトレーニングに感謝!目に見える変化がうれしい^^

はじめは続けられるか不安でしたが、いわゆるジムと聞いて想像するようなハードなトレーニングではなかったので、私でも無理なく続けられました。

姿勢を保つ体幹や、背中、お尻など、目に見える効果が確実にあり「パーソナルトレーニングってすごいんだな〜」と実感しました。福本トレーナーのマニアックさに感謝です^ ^


【Y.Oさん(32歳・女性)飲食業】

周囲からの見られ方が変わった!持っていた洋服もキレイに着こなせるように。

studio balance. さんでパーソナルトレーニングを受け始めると、周りから「身体が引き締まってる」「スタイルが良くなってるね」といわれるようになりました(^^)

ウエストやヒップの位置が上がり、今まで持っていた洋服を着ても身体がキレイに見えて驚いています。猫背やO脚からくる体型の悩みも解消していただき、美しいボディラインに変わりました。

【M.Uさん(23歳・女性)事務系】

動画を見ながら家トレできるので安心!長年の悩みが改善できて感謝しています。

長年なやんでいた脚のゆがみが改善されてサイズも細くなり、二の腕のたるみもスッキリしました!

また、とって下さった動画を見ながら家でもトレーニングできるので、「自分で自分の身体を整えられる」という自信がつきました!親身になってサポートし続けて下さったトレーナーさんに、心から感謝しています。


【Y.Yさん(31歳・女性)会社員】

気になる太もものサイズダウンに成功!スキニーがスラッとはけるように^^

上半身はスリムなのですが、下半身(太もも)のサイズが気になっていました。(太ももだけが目立つ気がして…)

下半身メインのエクササイズを重点的にお願いしたところ、すらりとした脚でスキニーを履けるようになりました。とてもうれしかったです。
気さくに話せるトレーナーさんなので、通いやすいのもよかった ^_^

【S.Yさん(37歳・女性)主婦】

こんな体型のお悩みは
当スタジオにお任せください

\姿勢をキレイにしたい/

現代人のライフスタイルでは、さまざまな姿勢不良を抱える人が増え始めています。
このような姿勢のゆがみは、見た目の印象につながるだけでなく、ダイエットの成功を妨げる大きな原因にもなります。
ボディラインを整えてキレイにやせていくためにも、姿勢改善はまず欠かせないステップです。


✅ 猫背
✅ 巻き肩
✅ ストレートネック
✅ 骨盤のゆがみ

✅ 反り腰(骨盤前傾)
✅ 丸腰(骨盤後傾)

✅ 大転子のでっぱり
✅ O脚・XO脚(膝下O脚)

➡︎ 姿勢改善のビフォー・アフター

\全体的に痩せたい/

全体的にサイズダウンしながら体重も落としたい、という方はこちらのニーズに当てはまります。
今までダイエットに失敗してきた方や、心と身体にストレスをかけずに痩せたい方には、当スタジオのダイエット方法がとても相性バツグンです。

✅ 痩せてはリバウンドの繰り返し
✅ ストレスなく健康的にやせたい
✅ 痩せた体型をずっとキープしたい


➡︎ 全身やせのビフォー・アフター

\部分的に痩せたい/

体重はそれほど気にしないが「部分的な太さが気になる」という方はこちらに当てはまります。
当スタジオが推奨する【姿勢改善】×【ダイエット】の効果がとても表れやすいのが、実はこの部分やせのニーズであり、これまでにも数多くのお悩みを解消することに成功してきました。


✅ 二の腕
✅ おなか
✅ 背中・腰まわり
✅ ウエスト・くびれ

✅ ヒップ 
✅ 太もも
✅ ふくらはぎ

➡︎ 部分やせのビフォー・アフター

\ご予約はこちらから/