猫背をなおすコツ

 

「猫背を直したい」

これも、クライアントからの要望で多い悩みです。

 

特に、デスクワークのお仕事のように、長時間なにかの作業を机に向かって行う場合は、どうしても猫背になりやすいですね。

そして、この猫背の状態が続いてしまうと、

 

◾️ 二の腕
◾️ 肩甲骨まわり
◾️ 腰まわり
◾️ お腹まわり

 

これらの部位にも余分な脂肪がつきやすくなってしまいます。

 

大まかな理由としては、「気になる脂肪を落とす方法」にあるように、筋肉がうまく使われなくなるからです。(細かい理由については、また後日にご紹介します。)

また、猫背の場合は、それとリンクする形で「胸郭の動き」がかたくなっていることがほとんどです。

 

     ( ↑の水色部分が「胸郭」)

 

なので、胸郭の動きを良くすることは絶対条件になります。

具体的には、

 

◆ 胸郭の動きを出す・・・①
⬇︎
◆ 肩甲骨、肩、頭などを正しいポジションにもってくる・・・②
⬇︎
◆ 負荷をかけたエクササイズを行う・・・( ③ )

 

このような流れで行うのですが、③のステップは特に必要のないケースもあります。

 

では、どうやって胸郭の動きを出すのか?

 

それは、ちょっとここでは載せきれないので、一度ぜひ、体験レッスンなどを受けてみて下さいね。

エクササイズの前後では、かなりの変化を実感できるはずです。

 

 

 

◾️ 大阪(難波・心斎橋・本町エリア)のボディメイク・ダイエット専門パーソナルトレーニング ◾️

studio balance.

 

 

Follow me!

猫背をなおすコツ” に対して1件のコメントがあります。

この投稿はコメントできません。