さて、前回の続きです。 私がオススメしている間食、それは・・・   【おせんべい】や【おかき】です。 皆さん、少し驚いたのではないでしょうか？ でも、これがとても理にかなっているのです。   なぜなら、 「おせんべい・お…

ダイエット中の間食と言えば…？   ・素焼きナッツ ・ゆで卵 ・サラダチキン ・プロテイン ・サバ缶 ・チーズ ・フルーツ ・ライ麦系パン ・カロリーゼロ系   こういった食べ物が、いろんなところで定…

今回は、最強のストレス対策の完結編です。 では、ビタミンB群・ビタミンC・ミネラルの具体的な摂り方から始めていきまょう！   ① ビタミンB群（8種類）  ② ビタミンC ③ ミネラル（7種類）  ※ ビタミンB群は、全…

さあ、栄養アプローチによるストレス撃退法もいよいよ終盤となりました。 今まで、3つのアプローチのうち2つをご紹介しましたが、最後はストレスに最も効くアプローチを取り上げていきます。 今回の方法は、これまでのビタミンCやブ…

前回までは、ビタミンCでストレスが消える理由でしたが、今回は「ブドウ糖」がストレスに効く理由をご紹介します。 細かい説明になるかもしれませんが、がんばってついて来て下さいね＾＾   なぜ、ブドウ糖がストレスに効…

前回のブログの続きで、今日は栄養素の力でストレスが消える理由をご紹介します。 それでは、早速はじめていきましょう。   なぜ、ビタミンCがストレスに効くのか？ ➡︎ ビタミンCは、抗ストレス作用がとても強い。だ…

今回は、ダイエット中のストレスが原因で「暴飲暴食」をしてしまう人に、とてもオススメな解決方法をお教えします。 この方法の最大のポイントは【栄養の力でストレスを消す】ということであり、じつは栄養素の力を使えば、 &nbsp…

前回のブログでは、甘い物がやめられないのは、   ① ブドウ糖が十分に摂れていないから！ ② ストレスを強引に解消したいから！   ⬆︎この2つが「根本的な理由」だとお伝えしました。 もし、あなたが①…

さて、ずいぶんと引っ張ってしまいましたが… いよいよ今回から、甘いものがやめられない本当の理由についてご紹介していきます。 （この発端は、8割の人が知らない？！学校では教わらない「糖質の真実」とは？③）   「…