ダイエット中の間食には「○○○○○」がとてもオススメ!①

ダイエット中の間食と言えば…?

 

・素焼きナッツ

・ゆで卵

・サラダチキン

・プロテイン

・サバ缶

・チーズ

・フルーツ

・ライ麦系パン

・カロリーゼロ系

 

こういった食べ物が、いろんなところで定番とされていますよね?

確かに、日頃からタンパク質が足りていない人には、ゆで卵やサラダチキンは有効でしょう。

でも残念ながら、タンパク質だけでは満たせない大切な栄養素があるのです。

 

もちろん、それは【ブドウ糖】です。

ブドウ糖は、じつはタンパク質よりも優先順位が高いのです。

 

そもそも、ちょっとお腹が空いたな〜。というタイミングで摂るのが間食ですよね?

このお腹がすいた状態は、脳や身体からブドウ糖が不足していますよ〜。というサインであることが多いのです。

 

【ごはん・パン・麺・もち・イモ】

⬆︎本来、ブドウ糖はこういった食品から摂るのが理想なのですが…

ちょっと間食にしては重たいですし、何より「パパッ」と手軽にとれないですよね?

 

だから当スタジオでは、間食には「○○○○○」をオススメしています。

これなら、ごはん・パンよりも手軽に摂れて、含まれているブドウ糖もちょうど良いんです。

次回のブログに続く^^