ダイエット中の間食はコレしかない!チーズや素焼きアーモンドを食べるなら「○○○○○」を…①

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【 ダイエット中の間食は、やっぱりコレ❗️① 】

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ダイエット中の間食と言えば…?

・素焼きナッツ

・ゆで卵

・サラダチキン

・プロテイン

・サバ缶

・チーズ

・フルーツ

・ライ麦系パン

・カロリーゼロ系

はい、こういうものが、いろんなところで定番とされていますよね?

多くのパーソナルジムでは、この食べ物を勧めてくる可能性が高いです(笑)

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確かに、日頃からタンパク質が足りていない人には「ゆで卵」や「サラダチキン」は有効でしょう。

でも、残念ながらタンパク質を摂るだけでは絶対に満たすことのできない、人にとって「一番大切な栄養素」があるんです。

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それは、もちろん【 ブドウ糖 】です❗️

ブドウ糖は、タンパク質よりも優先順位が高いです❗️

そもそも「ちょっとお腹が空いたな〜」ってタイミングで摂るのが間食ですよね?

実は、この「お腹がすく」という状態は、たいてい脳や身体の「ブドウ糖不足」のサインなのです。

「ブドウ糖」は、身の回りのいろんな食べ物に含まれているのですが、

なかでも、一番メジャーなのは次のような食べ物ですね💡

◆ ごはん

◆ パン

◆ めん

◆ いも

※ これらは、ブドウ糖が結合した「デンプン」という形の糖質です。

でも…、間食にこういう類のものはちょっと重いし、パパッと手軽にとれるってわけでもない…

例えば、コンビニおにぎりだと、少し量が多い気がするし、何より添加物たっぷりで身体に悪いですよね?

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なので❗️僕は間食には「○○○○○」をオススメしています👍

ごはんやパンよりも手軽に摂れて、ブドウ糖の量もちょうど良いんです^ ^

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

この「○○○○○」の答えを知りたい方は、次回の投稿をお楽しみに〜

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