お尻痩せダイエットが効かない理由は股関節だった!ヒップの脂肪を落とす方法とは?

「お尻痩せしたくて頑張ってるけど、なかなか効果が出ない・・・」

こんな悩みをお持ちの方は結構多いのではないでしょうか?

お尻が思うように痩せないのは、実は股関節が関係しているんです!

お尻の脂肪を落とすには、専門的な知識が必要で、難しい箇所でもあります。

ですが、きちんと理由を知れば、エクササイズの効果をしっかりと得ることができ、きれいなお尻になることができますよ^^

今回は、お尻痩せに重要な「股関節」についてお話していきます。

トレーナー
この記事は【ダイエット専門のパーソナルトレーナー】による監修の元、作成してあります。

お尻痩せが効かない理由とは?

冒頭でもお話ししたように、お尻痩せが効かない原因の多くは、股関節にあります。

美尻になるためには、股関節がとても重要なんです。

ヒップと一口に言っても、ヒップ全体・ヒップ上部・ヒップ直下・ヒップ斜め下と様々な部位に分けられます。

悩みの部位は人それぞれだと思いますが、今回はヒップ斜め下のぽっこり脂肪について詳しく解説していきます。

股関節のポジションが原因だった!

実は、ヒップ斜め下に脂肪が付きやすい人は、股関節のポジションに原因があるというケースがとても多いんです。

これは、専門的には「股関節のはめ込みが悪い」という状態になります。

この状態だと、どれだけ頑張ってお尻痩せのエクササイズをしても、ちゃんとした効果を得ることができないのです。

お客さま
股関節のはめ込みが悪い・・・。それってどうゆうこと??
トレーナー
確かに、なかなか聞きなれない言葉ですよね。
少し専門的な内容なので、わかりやすく解説していきましょうね^^

股関節のはめ込みが悪いってどんな状態?

「股関節のはめ込みが悪い」とは、一体どんな状態なのでしょうか?

では、まずはこちらの写真をご覧ください ⬇︎

左は、関節の凹凸がきちんと中央にはまっています。(良い状態です◎)

この状態だと、どんな動きの時でも「関節の中心軸」が安定してくれます。

しかし、右の悪い状態では、股関節が前方にずれてしまい、さらに内側にもねじれています。

こうなると、股関節が動くための「関節の中心軸」がミリ単位でずれてしまうのです。

これが、股関節のはめ込みが悪いという状態です。

股関節のはめ込みが悪いとどうなる?

股関節の周辺には、ヒップを形作っているさまざまな筋肉があります。

お尻痩せをうまく成功させるには、その筋肉の状態がすごく重要なのですが・・・

股関節のはめ込みが良い ➡︎ ◎(ヒップの筋肉をちゃんと使える!)

股関節のはめ込みが悪い ➡︎ ×(ヒップの筋肉をうまく使えない…)

このように、股関節のはめ込みが悪いと、ヒップの筋肉がうまく使えなくなり、その部分だけ脂肪燃焼がうまく行われなくなります。

お尻痩せのトレーニングをがんばっても、なかなか部分的に脂肪が落ちない人は、そのほとんどがこの状態に陥っているのです。

トレーナー
だから、お尻痩せ(特に「ヒップ斜め下のぽっこり脂肪」)には、股関節のはめ込みを行うことが大切なのです

股関節を正しいポジションにはめ込むには?

では具体的に、どうやって股関節をはめ込めばいいのでしょうか?

結論から申し上げると、まずは骨格を正しい位置に整えることが大切になります。

そのためには・・・

① 骨盤を垂直に整える
⬇︎
② 股関節のインナーマッスルを鍛える
⬇︎
③ 股関節を圧迫しながら大きく動かす

この3つのステップを踏みながら、股関節を正しいポジションにはめ込んでいきます。

もし、普通のお尻痩せメニューで痩せない人は、このような骨盤・股関節へのアプローチを取り入れていくと、なかなか落ちなかった「ヒップのぽっこり脂肪」がうまく解消してくれます^^

トレーナー
とはいえ、骨盤・股関節へのアプローチは、正しい知識や専門的なエクササイズを知っていなければいけません。
お客さま
お尻痩せしたいけど、どうすればいいかわからない。やるなら効率よくやりたい・・・!

そんな方は、ぜひ当スタジオへお越しください^^

具体的なエクササイズ方法を、あなたに合った方法でお教えいたします。

無料カウンセリング・体験レッスンも行っていますので、ぜひお気軽にお問い合わせください!

まとめ

さて、お尻痩せに大事な股関節のポジションの話は、いかがでしたでしょうか?

一見、関係なさそうに見える股関節が、実はとても重要な役割を担っていましたね!

ヒップを直接トレーニングするメニューも大切ですが、それだけでは落ちない脂肪もあるんです。

トレーナー
当スタジオでは、普通に考えていてはなかなか見えてこない原因も、しっかりと見極めていきますのでご安心くださいね。

ぜひ、担当トレーナーやスタジオの雰囲気、実際に教えているトレーニング内容を見てみたい人は、下記リンクの日間!動画レッスン講座ご覧ください^^

すべて完全無料で、自宅でも簡単にできる「お悩み解消エクササイズ」を毎日配信しています!

【無料サービス】6日間!動画レッスン講座を毎日配信中!

2022年3月1日