ダイエット中の間食と言えば…？
・素焼きナッツ
・ゆで卵
・サラダチキン
・プロテイン
・サバ缶
・チーズ
・フルーツ
・ライ麦系パン
・カロリーゼロ系
こういった食べ物が、いろんなところで定番とされていますよね？
確かに、日頃からタンパク質が足りていない人には、ゆで卵やサラダチキンは有効でしょう。
でも残念ながら、タンパク質だけでは満たせない大切な栄養素があるのです。
もちろん、それは【ブドウ糖】です。
ブドウ糖は、じつはタンパク質よりも優先順位が高いのです。
そもそも、ちょっとお腹が空いたな〜。というタイミングで摂るのが間食ですよね？
このお腹がすいた状態は、脳や身体からブドウ糖が不足していますよ〜。というサインであることが多いのです。
【ごはん・パン・麺・もち・イモ】
⬆︎本来、ブドウ糖はこういった食品から摂るのが理想なのですが…
ちょっと間食にしては重たいですし、何より「パパッ」と手軽にとれないですよね？
だから当スタジオでは、間食には「○○○○○」をオススメしています。
これなら、ごはん・パンよりも手軽に摂れて、含まれているブドウ糖もちょうど良いんです。
次回のブログに続く＾＾
