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【 2ヶ月でマイナス10kgはあり得ない❗️】
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2ヶ月でマイナス10kg以上痩せるダイエットは、はっきり言ってかなり危険です。
(いや、危険というよりかは無謀に近い…)
ほぼ間違いなく何かしらのリスクが生じて、これまでの努力が全て無駄になるからです😭
・リバウンド
・ストレスがかかる
・体調が悪くなる
・筋肉量が落ちる
代表的なリスクはこんな感じですが、他にもいろいろあるかもしれません。
でも、痩せたい側からすれば、2ヶ月で10kg痩せると相当うれしいはずです。
だから、こういったキャッチフレーズにはたくさんの人が飛びついてしまうのです。
＼しかし／
その前に立ち止まって欲しいんです。例えば、こういう時には…
【 痩せた後は一体どうなるのか？】
【 10kg痩せた後もずっと同じ食事なのか？】
【 そもそも10kgも減らして身体は大丈夫か？】
などについて、一度しっかりと考えてみる。果たしてあなたは…
「その痩せた体型をずっとキープできるの？」
「10kg痩せた食事を一生続けられるの？」
まあ正直、これは100%不可能だと思います…
そもそも、2ヶ月で10kg痩せようと思えば、かなり食事量をセーブしなければなりません。
その間、どんどん体重が落ちる喜びの反面…
食べたい物が食べられないストレスや、空腹が続くストレスなどとの戦いとなります。
＼それだけでなく／
栄養の量を減らせば、当然ですが、その他の部分にも影響が出てきてしまいます。
・頭がスムーズに働かなくなる
・美容面での不具合が出てくる
・健康面でも不具合が出てくる
・人間関係でもストレスを感じやすくなる
必要以上に栄養を減らすダイエットは、あらゆる面で悪影響しかありません❗️
今までに何人、こういうケースを見てきたことか…
＼ここで一度、視点を変えてみて下さい／
【 2ヶ月で10kg以上減らす 】と考えるからリスクが見えにくくなり、
この行いの「異常性」に気が付かないのです。
一度、頭を入れ替えて、こういうふうに考えてみて下さい。
【 たった2ヶ月で、10kg以上太る 】
これって、普通に考えれば…。かなり異常なことじゃないですか❓
2ヶ月で10kg以上太ろうと思えば…
ほとんど動かずに日中ダラダラ過ごして、食事はお腹いっぱいを超えて食べまくる…
甘いもの、アルコールなんかもどんどん食べ放題&飲み放題 (笑)
たぶん、こうでもしないと2ヶ月で10kg以上は太れないと思いますよ😅
でも多くの人は、その逆をやろうとしていて、それにはあまり疑問を持とうとしないのです。
これって、かなり変な話だと思いませんか❓
そう、2ヶ月でマイナス10kgは異常なのです❗️
＼もし、痩せるとすれば／
1ヶ月に「2〜3kg」くらいを上限とし、2ヶ月では「4〜6kg」までが理想ですね✨
体重を10kg減らしたい場合は、4〜6ヶ月くらいはかけて丁寧に見ていく。
↑これくらいの
中・長期で身体を仕上げていくプランのほうが、安全でリスクも低いと思いますよ😄
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