2ヶ月でマイナス10kg以上は危険?そんなダイエットは二度とやらないで。

2ヶ月でマイナス10kg以上痩せるダイエットは、ハッキリ言ってかなり危険です。

いや、危険というよりも「無謀」に近いのかもしれません…

間違いなく何らかのリスクが生じて、これまでの努力が全て無駄になってしまいます。

 

・リバウンド

・ストレスがかかる

・体調が悪くなる

・筋肉量が落ちる

・美容面への悪影響

 

代表的なリスクはこんな感じですが、他にもまだたくさん挙げられると思います。

もちろん、今すく痩せたい人にとっては「2ヶ月で10kg痩せる」のは相当うれしいはず^^

でも、その前に立ち止まって冷静に考えてほしいのです。

 

「痩せた後の体型キープはどうすれば?」

「この先、同じ食事が続くのだろうか?」

「一気に10kgも減らして、本当に大丈夫か?」

 

そもそも、2ヶ月で10kg痩せようとすれば、かなり食事量をセーブしなければなりません。

体重が落ちる喜びと引き換えに、好きな物が食べられないストレスや、空腹が続くストレスとの戦いになるのです。

 

また、それだけではなく…

栄養の量を減らせば、その他の部分にも悪影響が出てきてしまいます。

 

・頭がスムーズに働かなくなる

・健康面でも不具合が出てくる

・人間関係でもストレスを感じやすくなる

 

必要以上に栄養を減らすダイエットは、じつはデメリットのほうが大きいのです。

私は、こんなダイエット難民を今までに何人も見てきました。

 

だから、これからは頭を入れ替えて考えてみて欲しいのです。

例えば【2ヶ月で10kg以上太って下さい】と、あなたが言われたと仮定しましょう。

 

ここで、2ヶ月で10kg以上太ろうと思えば、

ほとんど動かずに日中ダラダラ過ごして、食事はお腹いっぱいを超えて食べまくる。

甘いものやアルコールもどんどん飲み食いして、暴飲暴食のオンパレード。笑

 

たぶん、こうでもしないと2ヶ月で10kg以上は太れないと思います。

でも、多くの人はそれに気付かずに、その逆をやろうとしているのです。

これって、かなり異常だと思いませんか?

 

そう、2ヶ月でマイナス10kgは異常です。

痩せるなら、1ヶ月に2〜3kgを上限とし、2ヶ月では4〜6kgまでが理想的なのです。

 

もし、体重を10kg以上減らしたいなら、4〜6ヶ月くらいかけて長期的に見ていきましょう。

そのほうが安全ですし、リバウンドのリスクも低くなります。

ぜひ、ご参考にしてみて下さいね^^