さあ、栄養アプローチによるストレス撃退法もいよいよ終盤となりました。
今まで、3つのアプローチのうち2つをご紹介しましたが、最後はストレスに最も効くアプローチを取り上げていきます。
今回の方法は、これまでのビタミンCやブドウ糖に比べて栄養素の種類は増えますが、
その分、強力にストレスを撃退してくれるのでかなりオススメです＾＾
しかも、この方法はストレスだけではなく、精神的な不安にも効くすごい方法なのです。
では、早速ご紹介していきましょう！
◆ ビタミンB群（8種類）
◆ ビタミンC
◆ ミネラル（7種類）
◆ タンパク質（アミノ酸）
最後の栄養アプローチでは、この4つの栄養素を全て揃えます。
栄養の種類は多いですが、その分効果は絶大なのです！
では、具体的にどう摂ればいいのか？
まず、この中でタンパク質（アミノ酸）は、1日3回の食事で肉・魚・卵などから摂ることができます。
もし十分に足りない方は、プロテインなどで補っても大丈夫です＾＾
ただ、残りのビタミン・ミネラルは、1日3回の食事ではぜったいに必要量には届きません。
とくに、強いストレスを消すとなると、かなり大量の栄養素が必要となるからです。
そのため、すでに紹介したビタミンCと同じように、サプリメントでの摂取をオススメしています。
そこで、揃えて欲しいサプリはこの3種類。
① ビタミンB群（8種類）
② ビタミンC
③ ミネラル（7種類）
※ ビタミンB群は、全８種類あります。
※ ミネラルは全９種類ありますが、マグネシウム・カルシウムを除いた７種類でOK。
ちなみに、これらはマルチビタミン＆ミネラルに含まれている量ではまず足りません。
強いストレスや心の不安を消す場合には、相当な量の栄養素が必要になるので、
かならず、単体で売っている「ビタミンB群」や「ミネラル」を購入しましょう！
ちなみに、当スタジオで取り扱っているサプリは、それらが全て含まれております。
安くて高品質なサプリなので、欲しい方はお気軽にお電話・メールにてお問い合わせ下さいね＾＾
では、ここからは、
◆ どのタイミングでサプリを摂るのか？
◆ どのくらいの量まで摂るのか？
◆ なぜこれでストレスや不安が消えるのか？
という内容に入っていきますが、このまま解説するとかなり長くなってしまうので・・・
続きは、また次回のブログにて＾＾
