骨盤の見極め方とは?

前回までの骨盤前傾(反り腰)の悩み①や、骨盤を整えると…の内容には、次のような骨盤の分け方が出てきましたね。

 

骨盤「前傾タイプ」
骨盤「後傾タイプ」
骨盤「垂直タイプ」

※ この中では「垂直タイプ」が一番大切!

 

でも、骨盤のタイプって、一体どうやって見極めればいいの?

 

はい、ごもっともです。

今まで、散々骨盤のことを言ってきましたが…

そもそもどういう状態が「前傾」や「後傾」で、それがどうなったら「垂直」だと判断できるのか?

 

この肝心なことについて、まだ説明ができていませんでした。

なので、本日は「骨盤の見極め方」について、しっかりと解説していきます。

 

◆ 骨盤「垂直タイプ」とは

まず、一番の基準となるのは、この「垂直タイプ」になります。

実は、骨盤の解剖学的な垂直は決まっていて、身体のある3点を基準にして判断しています。

それが、この3点です。

ちなみに、赤色が「上前腸骨棘(ASIS)」で、青色が「恥骨(恥骨結合)」といいます。

(もちろん覚えなくても大丈夫。笑)

 

この3点を結んだ【トライアングルの面】が、きっちり床と垂直であること!

この条件を満たせば、あなたの骨盤は「垂直タイプ」と判断してOKです。

(上のように、少し角度を変えてみるとイメージしやすいですね)

 

しかし、この【トライアングルの面】が床と垂直になっていないと、

次に説明する「前傾」や「後傾」に分類されてしまいます。

 

◆ 骨盤「前傾タイプ」とは

骨盤が前傾している場合、先ほどの【トライアングルの面】は「斜め下」を向きます。

この時、どのくらい「斜め下」を向いているかで、その人の前傾度合いがわかります。

私の経験上、ちょっとだけ斜め下の「やや前傾タイプ」もいれば、かなり斜め下を向いた「かなりの前傾タイプ」もいます。

 

◆ 骨盤「後傾」とは

骨盤が「後傾」している場合、【トライアングルの面】は「斜め上」を向きます。

もちろん、このとき「後傾」の度合いも判断していきます。

 

さて、あなたの骨盤はどのタイプでしたか?

(少し解剖学的な視点が入っているので・・・)

 

「なんだか難しいな~」

「これで見方は合ってるのかな~」

 

そう思われる方もいるかもしれませんね。

でも、そんな方のために!

誰でも簡単に「骨盤を見極める方法」が、実はこの3点で見ること以外にもあるのです。

 

「じゃあ、最初からそれを教えてくれ!」

 

と、言いたくなりますが

そこは、実際にスタジオにお越しいただいた方「限定」ということで^^

もし、ご自身で限界を感じた時には、ぜひお気軽にご相談下さいね。