さて、ずいぶんと引っ張ってしまいましたが…
いよいよ今回から、甘いものがやめられない本当の理由についてご紹介していきます。
（この発端は、8割の人が知らない？！学校では教わらない「糖質の真実」とは？③）
「なかなか甘い物がやめられない…」
「頭ではわかっているが、実践できない」
これは、トレーナーをしていると本当によく相談される悩みなのですが、そんなときには…
なぜ、その人は甘い物を欲しがるのか？
という「根本的な理由」を突き止めることがとても大切になります。
ダイエット中なのに、多くの人が甘いものを欲しがるのには、実は２つの理由があり、
① ブドウ糖が十分に摂れていないから！
② ストレスを強引に解消したいから！
⬆︎この2つが、上位90%以上を占めている「根本的な理由」になります。
まずは、①から見ていきましょう。
そもそもブドウ糖は、ご飯・パン・麺・いも類などの主食に含まれる糖質ですが、
ダイエット中の人はこれが圧倒的に不足しているので、その代償として甘い物を求めてしまうのです。
おさらいですが、甘い物には砂糖がたくさん使われていましたよね？
そして、砂糖には「ブドウ糖」と「果糖」が半分ずつ含まれていましたよね？
（8割の人が知らない？！学校では教わらない「糖質の真実」とは？②より）
この事実を抑えた上で、ダイエット中に甘い物を欲してしまう理由を明らかにしてみると・・・
ダイエットで「ごはん・パン」を制限する
⬇︎
身体にブドウ糖が入ってこなくなる
⬇︎
お腹が減る、ストレスを感じ始める
⬇︎
だから甘いもの（砂糖）に手が伸びる
⬇︎
砂糖にはブドウ糖が「半分含まれている」
⬇︎
半分では量がぜんぜん足りないので…
⬇︎
もっともっと甘い物が欲しくなる…
このように、本当は「ごはん・パン」からブドウ糖を摂りたいのに、それができないから甘い物で代償しているのです。
でも、ここで忘れてはならないのは、甘い物からブドウ糖を摂る場合、もれなく【果糖】も大量についてくることです。
はっきり言って、この埋め合わせの仕方はかなりマズイです…
「ごはん・パン」からブドウ糖を摂るよりも、甘い物から摂るほうが圧倒的に太るからです！
じゃあ、どうすればいいのか？
ここまで読んで下されば、ほとんど100%答えを言っているようなものですよね＾＾
続きは、また次回の投稿にて。
