背中痩せは簡単

 

以前のブログで、お腹痩せは簡単ということをご紹介しましたが、実は「背中痩せ」も簡単なのです。

ちなみに、僕はダイエット・ボディメイクで一番簡単なのは、間違いなく「背中痩せ」だと思っています。

 

現に、僕が今まで担当したクライアントさんの中で、背中痩せができなかった方は一人としていません。

これは、決して自慢したい意味で言っているのではありません!

 

要は、それだけ背中痩せは「簡単だ!」ということを強調したいのです。

 

基本的に、背中周辺は脂肪による「たるみ」や「プヨ感」で悩むケースがほとんどです。

これは、お腹痩せと同様、その周辺の筋肉が上手く使われていないことが原因です。

( → 気になる脂肪を落とす方法のブログ )

 

そのため、あまり難しいことは考えず、気になる背中まわりの筋肉を「正しくエクササイズで刺激する」という方法で充分な結果が出せます。

本当に、たったこれだけの方法で、キレイにスッキリ落ちていくのが背中の脂肪の特徴なのです。

 

なので、エクササイズのやり方さえ間違わなければ、極端な話、小学生のトレーナーが教えても同じ結果が出せると僕は思っています。

(実際、そんな小さなトレーナーはいませんが…笑)

 

もし、考慮する点があるとすれば、背中の悩みは「猫背」や「巻き肩」のような、姿勢の良し悪しにも影響を受ける、という部分でしょうか。

でも、これは以前のブログにも書いたように、「胸郭の動きを良くする」アプローチを取り入れれば、「猫背」や「巻き肩」は解消されていきます。

( → 猫背をなおすコツのブログ )

 

また、骨盤が後傾しているタイプの人も「猫背」や「巻き肩」になりやすいため、さらに骨盤へのアプローチも加えれば、より確実な効果が期待できるはずです。

( → 骨盤を整えるとのブログ )

 

そのため、穴がない完璧なプログラムを組むとすれば…

 

① 胸郭の動きを良くする
⬇︎
② 骨盤を垂直に整える
⬇︎
③ 背中の筋肉を正しくエクササイズする

 

このような感じになります。

 

背中痩せは本当に簡単なので…

仮に、他のパーソナルジムに通われていて、「背中だけが痩せなかった…」という方はほとんどいないとは思いますが、、

 

もしそんな方がいれば、一度【 studio balance. 】の体験レッスンを受けてみて下さいね。

(もちろん、自力で背中痩せに挑戦して、思うような結果が出なかった方も大歓迎です!)

 

皆さまからのお問い合わせ、心からお待ちしております。

 

 

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