ダイエットやボディメイクでは、もはやお馴染みのベンチプレスというトレーニング種目。
本来なら、胸の大きな筋肉をトレーニングする目的で行われますが、
実は、このメニューで「美尻づくり」ができるのをご存知でしょうか？
ヒントは、トップ写真のような姿勢フォームで、ヒップを完全に浮かせた状態で行う！
ということが最大のポイントです。
ただし、シンプルに浮かせただけではまだ不十分。
ここから、足の位置を変えたり、つま先を○○したり、膝を○○しながら浮かせることで・・・
・お尻のインナーマッスル
・ヒップ上部（トップ）
・ヒップと裏ももの境目
↑こういった「美尻筋」に、ヒップをキレイに形づくるための刺激を入れていきます。
そうすると、
「お尻のこんなところ、はじめて筋肉痛になりました〜！」
というリアクションが、多くのお客さまから返ってきます。
実は、ヒップに悩みを抱える人の多くは、ここの「美尻筋」が眠っている状態なのです。
だからこそ、トレーニングで「キュッ」と目覚めさせてあげる必要があります。
早ければ、３週間以内にヒップの形がどんどん変わっていきますよ＾＾
美尻づくりに興味のある方は、まずはカウンセリングや体験レッスンにお越しくださいね。
