以前のブログで、お腹痩せは簡単ということをご紹介しましたが、じつは「背中痩せ」も簡単です。
ちなみに、ダイエット・ボディメイクで一番簡単なのは、間違いなく「背中痩せ」だと私は思っています。
その証拠に、私が今まで担当したお客さまは、全員が背中痩せに成功しています。
これは、決して自慢したい意味で言っているのではありません。
それだけ背中痩せは「簡単だ！」ということを、皆さんにお伝えしたいのです。
そもそも、背中周辺は脂肪による「たるみ」や「プヨ感」で悩むケースがほとんどです。
これは、お腹痩せと同様、その周辺の筋肉が上手く使われていないことが原因です。
（→ 気になる脂肪を落とす方法のブログにて）
そのため、あまり難しいことは考えず、気になる背中まわりの筋肉を「正しくエクササイズで刺激する」という方法で結果が出せます。
本当に、たったこれだけの方法で、キレイにスッキリ落ちていくのが背中の特徴なのです。
なので、エクササイズのやり方さえ間違わなければ、極端な話、小学生が教えても同じ結果が出せると思っています。笑
もし、注意する点があるとすれば、背中の悩みは「猫背・巻き肩・ストレートネック」のような、姿勢の良し悪しにも影響を受ける、という部分でしょうか。
でも、これは以前のブログにも書いたように、「胸郭の動きを良くする」アプローチを取り入れるとすぐに解決できます。
（→ 猫背をなおすコツのブログにて）
あとは、骨盤が後傾しているタイプの人も「猫背」や「巻き肩」になりやすいため、さらに骨盤へのアプローチも加えれば、より確実な効果が期待できます。
（→ 骨盤を整えると…のブログにて）
そのため、穴がない完璧なプログラムを作るとしたら、こんな感じになります⬇︎
① 骨盤を垂直に整える
⬇︎
② 胸郭の動きを良くする
⬇︎
③ 背中の筋肉を正しくエクササイズする
背中痩せは本当に簡単なので、もし他のパーソナルジムに通われていて「背中だけが痩せなかった」という方は、ぜひ一度、当スタジオの体験レッスンを受けてみて下さいね。
もちろん、自力で背中痩せに挑戦して、思うような結果が出なかった方も大歓迎です！
100％の結果をお約束させていただきます＾＾
