さて、前回のブログの続きです。 当スタジオのダイエットでは、お客様に「お茶碗3杯のご飯を食べて下さい」と必ずアドバイスしています。 最大の理由は、そのくらいの量なら1日で使い切れるからです。 もちろん、その人の活動量や性…

前回までは①の糖質の話でしたが、今回のブログは②の糖質についてです。   ① 食べると100%脂肪に変わる糖質 ② 一定量まで食べても脂肪にはならない糖質   まず答えから先に言ってしまうと、②のタイプの糖質は…

前回のブログでもご紹介しましたが、砂糖の摂りすぎは「果糖の摂りすぎ」にもなる。 なぜなら【砂糖 = ブドウ糖 + 果糖】だから。   ここで合わせて知って欲しいのは、砂糖がたくさん入った甘いお菓子だけでなく、果物・フルー…

前回のブログでご紹介した、次の①と②の糖質についてですが、   ① 食べると100%脂肪に変わる糖質 ② 一定量まで食べても脂肪にならない糖質   実は、これらは「太る糖質」と「太らない糖質」と言い換えることが…

糖質と脂質、これら2つはダイエットでは悪者にされることが多いですが、 身体の組織をつくり、様々なホルモンの材料にもなり、重要なエネルギー源にもなる。 まさに、絶対に欠かせない栄養素なのです！   でも、なぜでし…

さあ、いよいよ血液検査シリーズの４回目。 本日は、残りの解説と総まとめになります！     ① TP（総タンパク質）➡︎ 低い ② Glc（血糖値）➡︎ 低い ③ Amy（アミラーゼ）➡︎ 低い ④ …

前回のブログ（血液検査はじめました！②）の続きです。     ① TP（総タンパク質）➡︎ 低い ② Glc（血糖値）➡︎ 低い ③ Amy（アミラーゼ）➡︎ 低い ④ Hb（ヘモグロビン）➡︎ 高い…

さあ、前回のブログ（血液検査はじめました！①）の続きです。 「なぜ、検査結果が全て基準値以内なのに、私は栄養不足と言われたのか？」   これを全て説明すると相当マニアックになってしまうので、重要な部分に絞ってお…

皆さんにお知らせです！ 先月の７月から、血液検査による「詳しい栄養チェック」を開始しました。 今までは、お客さまとの会話のなかから、普段足りていない栄養素を見極めてアドバイスしていましたが、   ◆ もっとより…

さて、前回の糖質制限の真実⑤の続きです。 では早速、答え合わせからいきましょう！   答えは…【筋肉が減ってしまうから】   何のことかわからない人は、前回の内容をご覧下さいね＾＾ そもそも、身体に入…