エクササイズとの相性

 

あなたが普段行なっているエクササイズは、本当に自分の身体に合ったものを選べていますか?

 

例えば…

 

骨盤前傾タイプ( 詳しくは「骨盤を整えると」)の人が、骨盤をキレイに垂直に立てたい、というケースがあったとしましょう。

基本的に、骨盤前傾タイプの人は「ヒップ・前もも・外もも・内もも・ふくらはぎ」などの下半身に悩みが出やすいため、骨盤へのアプローチは必須になります。

 

ちなみに、当スタジオで行なっている骨盤を垂直に立てるエクササイズは、5~6種類ほどあります。

しかし、この56種類すべてをテストしても、全員に良い反応が出るケースは珍しく、実際にはそのうちの13種類ほどのエクササイズと上手く相性が合う形になります。

 

しかも、その相性は人それぞれで、ある程度予測はできるのですが、その場で1つひとつ確かめながらテストしていく必要があります。

 

実際の場面では…

 

 

◆ 1つ目のエクササイズを試す ◆

➡︎ ○の反応 : 相性が良い
➡︎ △の反応 : 相性は悪くはないが、良くもない
➡︎ ×の反応 : 相性が悪い

 

◆ 2つ目のエクササイズを試す ◆

➡︎ ○の反応…
➡︎ △の反応…
➡︎ ×の反応…

 

◆ 3つ目のエクササイズを試す ◆

➡︎ …

 

 

といった感じで進めていきます。

 

こうやって、エクササイズとの相性をテストしながら、その人にとって一番効果の出るメニューを組み立てていきます。

 

当スタジオでは、体験~初回レッスンにかけて、エクササイズとの相性テストを必ず行なっています。

これって、ちゃんと結果を出すためには欠かせないステップなんです。

 

メニューは「一人ひとりに合ったもの」を選ぶ!

これもボディメイクの醍醐味です。

 

 

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