さて、前回の内容の続きです。
これらは、ダイエットで行ってもあまり大きな意味はありません。
・野菜から先に食べる
・低GI値の食品を食べる
・良質な油を意識して摂る
・間食にナッツ類を食べる
・緻密にカロリー計算する
・朝〜夜にかけて食べる量を減らしていく
・ヨガ、ホットヨガをする
・朝食前に運動する
どれも、いかにも「ダイエットしてるな〜」って感じがしますよね？
でも実は、こんなに面倒なことをしなくても、ちゃんと痩せられるし体重だって落とせます。
だから、私はお客さまに「こんなこと全くしなくていいですよ！」とよく言っていますし、自分の身体づくりでもやりません。
やらなくても、結果は出せるんです。
それを理論的にも経験的にもわかっている。
逆に、これをダイエットで実践してしまうと、身体にマイナスなことが起こるものもあり…
例えば「野菜から先に食べる」がそうですね。
これは、むしろやらない方が賢明です。その理由は、たぶん聞いたら必ず驚くと思います。
（意外すぎて、誰も想像できないはず。笑）
でも、その理由を話す前に、前回ピックアップした①について、
① ダイエットで絶対にやってはいけないこと！
② ダイエットではやっても意味のないこと！
「なぜそれをやってはダメなのか？」
「何がホントで、何がウソなのか？」
「じゃあ、一番良い方法は何なのか？」
まずは、この辺りをお伝えしていきますね＾＾
高確率でダイエットを成功させるには、どれも知っておいて欲しい内容です。
次回から、順番に大公開していきます。
