以前のブログ「糖質制限の真実②」では、糖質制限の6つのリスクのうち①～③についてお伝えしました。
① リバウンドのリスクがきわめて高い
② ストレスの元となる
③ 一生は続けられない
④ 低血糖症になりやすい
⑤ 基礎代謝を下げるリスクがある
⑥ 脂肪の燃焼を妨げる
今回は、④の「低血糖症になりやすい」を取り上げます。
そもそも、低血糖症とは何なのか？
平たく言えば、普段よりも血糖値が下がっていて、様々なマイナス症状が見られる状態です。
血糖値が下がっている状態が続くと、例えば次のような症状が出やすくなり…
◆ 頭がボーッとする
◆ 頭がフラフラする
◆ 集中力がなくなる
◆ やる気が出なくなる
◆ 空腹感が続く
日常生活に支障をきたすようなケースが、本当にたくさん報告されています。
これでは、ダイエット・ボディメイクに取り組む前に、仕事中などにも悪影響を及ぼしてしまいますよね？
さらに、糖質制限をした人のなかには…
◆ 肌がカサカサになる
◆ 肌がくすんでくる
◆ 髪の毛がパサパサになる
といった、美容面でも悩まされる人も多く、後々になって糖質制限したことを後悔するケースも多いのです。
どうせ同じ痩せるなら、ストレスやその他の悪影響を抑えながら、キレイに結果を出したいですよね？
そのためには、上手に糖質を食べながらダイエット・ボディメイクに取り組むことが大正解！
世の中には、いろんなダイエット情報が溢れていますが、「何が自分にとって正解なのか？」を見極めることがとても大切です。
皆さん、自分の大事な身体を、間違った食事制限でボロボロにしないで下さいね。
次回、糖質制限の真実④に続く・・・
