今回は、骨盤前傾（反り腰）の悩み①の続きです。
◆ 骨盤前傾 ◆
➡︎ 前ももの筋肉太り
➡︎ 外ももの筋肉太り
➡︎ ふくらはぎの筋肉太り
➡︎ ヒップのボリューム感
➡︎ 腰痛
➡︎ お腹の張り出し
➡︎ 内もものたるみ
前回のブログでは、この中で「前もも・ふくらはぎ」の筋肉太りをご紹介しました。
今日は「ヒップのボリューム感」について取り上げます。
骨盤前傾（反り腰）の場合、どうしてもヒップが大きくなりやすく、多くの方がこのボリューム感に悩みます。
その原因は、ヒップのフレーム（骨格）そのものが広がってしまうから。
（※ このフレーム（骨格）とは、骨盤のこと）
骨の運動連鎖の関係で、骨盤が前傾すると、坐骨（イスに座った時に当たる骨）が少し横に広がります。
坐骨は簡単に触れますので、試しに手で触りながら動きを確かめてみましょう。
実際に、手で坐骨を触りながら骨盤を前傾させてみて下さい。（あえて反り腰の姿勢をとる）
「さあ、どうでしょうか？」
この時、坐骨が少し横に広がる感じがするはずです。
ではその後、また骨盤を元の位置に戻してみて下さい。
少し横に広がった坐骨は、はじめの位置までまた閉じていくはずです。
この坐骨の動きは、そのままヒップのボリューム感に繋がるので要注意です！
骨盤というフレーム（骨格）が大きくなれば、当然ですがヒップも大きくなります。
骨盤前傾（反り腰）の人が、ヒップのボリューム感に悩む場合、このフレーム（骨格）の広がりが影響しているのです。
そして、ここからが厄介で…
先ほどのように、ヒップのフレーム(骨格)が大きくなれば、それに伴って上に付いている筋肉も伸ばされる形になります。
そうすると、ヒップの筋肉が日常で使われにくくなり、周辺の脂肪が燃焼されにくくなってしまうのです。
これでは、ヒップの悩みはどんどん深まるばかりです。
まさに、悪循環…
骨盤前傾（反り腰）を放っておくと、身体には何にも良いことはないのです。
そのため、ダイエット・ボディメイクでは、骨盤前傾（反り腰）は必ず改善していきます。
この改善なしに、理想的なヒップをつくることは不可能でしょう。
さて、本日は骨盤前傾（反り腰）の人が悩む「ヒップのボリューム感」についてご説明しました。
改善をご希望の方は、ぜひお気軽に体験レッスンにお越しくださいね＾＾
骨盤前傾（反り腰）の悩み③に続く・・・
