エクササイズとの相性
あなたが普段行なっているエクササイズは、本当に自分の身体に合ったものでしょうか？ 例えば・・・ 骨盤前傾タイプ( 詳しくは骨盤を整えると…）の人が、「骨盤を垂直に立てたい」としましょう。 基本的に、骨盤前傾…
ダイエット全般ダイエット全般ダイエット全般ダイエット全般筋肉太りの正体とは？
以前のブログ、「その部位は何で太くなっているのか？」では、次の4つの原因で身体は太くなることを紹介しました。 ① 脂肪 ② 筋肉 ③ むくみ ④ セルライト このうち、①の脂肪の落とし方は「気…
骨盤骨盤を整えると…
皆さんは「骨盤○○○」といった言葉を見かけたことはありませんか？ 「骨盤ダイエット」 「骨盤ウォーキング」 「骨盤矯正」 「骨盤体操」 「骨盤ヨガ」 このように「骨盤○○○」と名が付くと、身体…
二の腕痩せ二の腕痩せの秘密とは？
ああ、二の腕を細くしたい…引き締めたい…。 というニーズは、ダイエットではとても定番なのですが、 それを叶えるために、 「二の腕痩せには、二の腕のエクササイズを！」 と、考える人はとても多いだ…
食事・栄養糖質制限の真実 ②
先日のブログ「糖質制限の真実①」では、糖質制限には6つのリスクがあることをお話しました。 ① リバウンドのリスクがきわめて高い ② ストレスの元となる ③ 一生は続けられない ④ 低血糖症になりやすい ⑤ …
姿勢猫背をなおす方法とは？
「猫背を直したい…！」 こういった姿勢改善のニーズは、クライアントさんからの要望で多いものです。 特に、デスクワークのような長時間パソコンに向かう作業では、どうしても猫背になりやすいです。 そして、この猫背…
ダイエット全般気になる脂肪を落とす方法
「余分な脂肪を取りたい！落としたい！」 これって、ダイエット・ボディメイクに取り組む人にとっては、一番多い要望だと思います。 前回のブログ（その部位は何で太くなっているのか？）では、身体は４パターンのうちの…
ダイエット全般その部位は何で太くなっているのか？
あなたがいつも気にしている部分は「何で太くなっている」のか？ その答えは、次の4パターンのどれかに当てはまります。 ① 脂肪 ② 筋肉 ③ むくみ ④ セルライト ※ または、これらが合わさったパターン。 …
食事・栄養糖質制限の真実 ①
ここ数年、とても流行っている糖質制限ですが、ダイエット・ボディメイク目的で行うことはオススメできません。 その理由として「６つの理由」があります。 ① リバウンドのリスクがきわめて高い ② ストレスの元とな…
お腹痩せ【お腹痩せ】は簡単です。
「お腹痩せ」は、じつは簡単なのをご存知でしょうか？ よく、このことをお客さまにお伝えすると、 「えっ？ウソでしょ？」という反応が多いのですが、これは間違いなく本当です。 おそらく多くの方が、長年の「たるみ」…