（⬆︎⁡⁡写真はカウンセリングの様子⬆︎）   ⁡当スタジオでは、何を意識してカウンセリングしているかというと、 【お客さまの話をしっかり聞く】ことをとても大事にしています。   なぜなら、⁡お客さま…

2ヶ月でマイナス10kg以上痩せるダイエットは、ハッキリ言ってかなり危険です。 いや、危険というよりも「無謀」に近いのかもしれません… 間違いなく何らかのリスクが生じて、これまでの努力が全て無駄になってしまいます。   …

ダイエットに関心がある方なら、一度は糖質制限をしたことがあるかもしれません。 でも、私の経験上では、そのうち8〜9割が見事にリバウンドしています。   もちろん、これは今まで当スタジオに来られたお客さまの統計結…

先日ピックアップした、 「ダイエットで絶対にやっていけないこと！」   ・やたら食事を減らして体重を落とす ・身体に必要な栄養をカットする ・糖質を食べないダイエット ・脂質を食べないダイエット ・タンパク質を大量に食べ…

さて、前回の内容の続きです。 これらは、ダイエットで行ってもあまり大きな意味はありません。   ・野菜から先に食べる ・低GI値の食品を食べる ・良質な油を意識して摂る ・間食にナッツ類を食べる ・緻密にカロリー計算する…

今までダイエットで失敗してきた人は、まずこの２つを知っておきましょう！   ① ダイエットで絶対にやってはいけないこと。 ② ダイエットではやっても意味のないこと。   でないと、あなたは一生ダイエッ…

前回のブログの続きです。 多少のストレスがあっても、ダイエットを続けようとするその精神、それはある意味すごいと思います。 でも、その背景にはこんな「無意識の思い込み」や「固定観念」がありませんか？   ◆ いろ…

前回のブログでは、ストレスがたまるダイエットは今すぐやめましょうとお伝えしました。 その理由は、ストレスがたまるということは、そのダイエットには必ず「無理」が生じるからです。   ・体調が悪くなる ・肌や髪など…

当スタジオでは、全てのお客さまに「事前のカウンセリング」を受けてもらいます。 そこで、よくある会話が、次のようなもの。   トレーナー：過去これまでに、どんなダイエットをされてきましたか？ お客さま：いつもしっ…