ダイエット中の間食には「○○○○○」がとてもオススメ!①
ダイエット中の間食と言えば…? ・素焼きナッツ ・ゆで卵 ・サラダチキン ・プロテイン ・サバ缶 ・チーズ ・フルーツ ・ライ麦系パン ・カロリーゼロ系 こういった食べ物が、いろんなところで定…
ダイエット中の間食と言えば…? ・素焼きナッツ ・ゆで卵 ・サラダチキン ・プロテイン ・サバ缶 ・チーズ ・フルーツ ・ライ麦系パン ・カロリーゼロ系 こういった食べ物が、いろんなところで定…
2ヶ月でマイナス10kg以上痩せるダイエットは、ハッキリ言ってかなり危険です。 いや、危険というよりも「無謀」に近いのかもしれません… 間違いなく何らかのリスクが生じて、これまでの努力が全て無駄になってしまいます。 …
ダイエットに関心がある方なら、一度は糖質制限をしたことがあるかもしれません。 でも、私の経験上では、そのうち8〜9割が見事にリバウンドしています。 もちろん、これは今まで当スタジオに来られたお客さまの統計結…
今回は、最強のストレス対策の完結編です。 では、ビタミンB群・ビタミンC・ミネラルの具体的な摂り方から始めていきまょう! ① ビタミンB群(8種類) ② ビタミンC ③ ミネラル(7種類) ※ ビタミンB群は、全…
さあ、栄養アプローチによるストレス撃退法もいよいよ終盤となりました。 今まで、3つのアプローチのうち2つをご紹介しましたが、最後はストレスに最も効くアプローチを取り上げていきます。 今回の方法は、これまでのビタミンCやブ…
前回までは、ビタミンCでストレスが消える理由でしたが、今回は「ブドウ糖」がストレスに効く理由をご紹介します。 細かい説明になるかもしれませんが、がんばってついて来て下さいね^^ なぜ、ブドウ糖がストレスに効…
前回のブログの続きで、今日は栄養素の力でストレスが消える理由をご紹介します。 それでは、早速はじめていきましょう。 なぜ、ビタミンCがストレスに効くのか? ➡︎ ビタミンCは、抗ストレス作用がとても強い。だ…
今回は、ダイエット中のストレスが原因で「暴飲暴食」をしてしまう人に、とてもオススメな解決方法をお教えします。 この方法の最大のポイントは【栄養の力でストレスを消す】ということであり、じつは栄養素の力を使えば、  …
パーソナルジムの比較サイト「Getfit」で、当スタジオが大阪のおすすめジムとして選ばれました! 大阪のおすすめジムまとめ ⬆︎「大阪のパーソナルジム5選」に掲載中! 掲載メディア: パーソナルトレーニングジ…
前回のブログでは、甘い物がやめられないのは、 ① ブドウ糖が十分に摂れていないから! ② ストレスを強引に解消したいから! ⬆︎この2つが「根本的な理由」だとお伝えしました。 もし、あなたが①…