食事・栄養

糖質についての大きな勘違いとは?多くの人が陥る「糖質➡︎血糖値上昇➡︎インスリン➡︎脂肪蓄積」って実は…

  糖質と脂質、これら2つの栄養素はダイエットでは悪者にされることが多いですが… 身体のあらゆる組織をつくり、様々なホルモンの材料にもなり、 そして、重要なエネルギー源になる。まさに、身体には絶対に欠かせない栄…

ダイエット全般

リバウンドのリスクを徹底的に回避せよ!なぜ「食べないダイエット」は高い確率でリバウンドするのか?

  先日、ピックアップした「① ダイエットで絶対にやっていけないこと!」   ・やたら食事を減らして体重を落とす ・身体に必要な栄養をカットする ・糖質を食べないダイエット ・脂質を減らすダイエット ・タンパク質を大量に…