【股関節を正しいポジションにはめ込む】お勧めのエクササイズとは？
⬇︎エクササイズ動画はこちらからどうぞ⬇︎ https://www.instagram.com/p/CLTkzZthFBc/?igshid=1lb4iserqm9hj このエクササイズを行えば、股関節に良い…
お尻（ヒップ）痩せお尻（ヒップ）痩せお尻（ヒップ）痩せお知らせ当スタジオが【天満橋のおすすめパーソナルジム】に選ばれました！
この度、当スタジオが「口コミサイトGetfit」に掲載されました！ 天満橋のおすすめパーソナルジム 梅田のおすすめパーソナルジム 大阪のおすすめパーソナルジム こちらの３つのエリアでおすすめパーソナルジムに選…
食事・栄養ダイエット中の間食には「○○○○○」がとてもオススメ！②
さて、前回の続きです。 私がオススメしている間食、それは・・・ 【おせんべい】や【おかき】です。 皆さん、少し驚いたのではないでしょうか？ でも、これがとても理にかなっているのです。 なぜなら、 「おせんべい・お…
食事・栄養ダイエット中の間食には「○○○○○」がとてもオススメ！①
ダイエット中の間食と言えば…？ ・素焼きナッツ ・ゆで卵 ・サラダチキン ・プロテイン ・サバ缶 ・チーズ ・フルーツ ・ライ麦系パン ・カロリーゼロ系 こういった食べ物が、いろんなところで定…
ダイエット全般２ヶ月でマイナス10kg以上は危険？そんなダイエットは二度とやらないで。
2ヶ月でマイナス10kg以上痩せるダイエットは、ハッキリ言ってかなり危険です。 いや、危険というよりも「無謀」に近いのかもしれません… 間違いなく何らかのリスクが生じて、これまでの努力が全て無駄になってしまいます。 …
ダイエット全般やってはいけない糖質制限ダイエット！なんと７割がリバウンド確定…？
ダイエットに関心がある方なら、一度は糖質制限をしたことがあるかもしれません。 でも、私の経験上では、そのうち8〜9割が見事にリバウンドしています。 もちろん、これは今まで当スタジオに来られたお客さまの統計結…
食事・栄養ダイエット中のストレス解消方法！最強の栄養アプローチとは？⑤
今回は、最強のストレス対策の完結編です。 では、ビタミンB群・ビタミンC・ミネラルの具体的な摂り方から始めていきまょう！ ① ビタミンB群（8種類） ② ビタミンC ③ ミネラル（7種類） ※ ビタミンB群は、全…
食事・栄養ダイエット中のストレス解消方法！最強の栄養アプローチとは？④
さあ、栄養アプローチによるストレス撃退法もいよいよ終盤となりました。 今まで、3つのアプローチのうち2つをご紹介しましたが、最後はストレスに最も効くアプローチを取り上げていきます。 今回の方法は、これまでのビタミンCやブ…
食事・栄養ダイエット中のストレス解消方法！最強の栄養アプローチとは？③
前回までは、ビタミンCでストレスが消える理由でしたが、今回は「ブドウ糖」がストレスに効く理由をご紹介します。 細かい説明になるかもしれませんが、がんばってついて来て下さいね＾＾ なぜ、ブドウ糖がストレスに効…
食事・栄養ダイエット中のストレス解消方法！最強の栄養アプローチとは？②
前回のブログの続きで、今日は栄養素の力でストレスが消える理由をご紹介します。 それでは、早速はじめていきましょう。 なぜ、ビタミンCがストレスに効くのか？ ➡︎ ビタミンCは、抗ストレス作用がとても強い。だ…