さて、お年玉キャンペーンの案内などで間が空いてしまいましたが… 睡眠とダイエットシリーズの続き、ラスト4つ目をアップさせていただきます。 では、前回の続きからいってみましょう。   メラトニンの注意しなければならない…

  前回までの内容では、睡眠不足による「食欲への悪影響」について解説してきました。   ① 食欲のコントロール ② 身体の修復・メンテナンス   さて、残るは②の「身体の修復・メンテナンス」についてです。 やはり、ダイレ…

  さて、前回の続きです。 睡眠不足により、グレリンが増えてレプチンが減っていくと…   「何か食べたい」 「お腹減った～」 「食べてもお腹いっぱいにならなーい」 「何か食べ足りない…」   このような…

  今回は、意外と知られていない「睡眠とダイエットとの関係」についてお話ししていきます。 実は、この２つの間にはかなり深い関わりがあるのです。   ① 食欲のコントロール ② 身体の修復・メンテナンス &nbs…

  2ヶ月でマイナス10kg以上痩せるダイエットは、ハッキリ言ってかなり危険です。 いや、危険というよりも「無謀」に近いのかもしれません… 間違いなく何らかのリスクが生じて、これまでの努力が全て無駄になってしまいます。 …

  ダイエットに関心がある方なら、一度は糖質制限をしたことがあるかもしれません。 でも、私の経験上では、そのうち8〜9割が見事にリバウンドしています。   もちろん、これは今まで当スタジオに来られたお客さまの統…