ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【 ご飯は「1日3杯」食べても絶対に太らない❗️】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   うちのダイエット指導では、お客様に必ず「お茶碗3杯のご飯を食べ…

  ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【 ダイエット中、ごはん・パンを怖がるな❗️】 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   ① 食べると100%脂肪に変わる糖質 ② 一定量まで食べ…

  砂糖の摂りすぎは、果糖の摂りすぎにもなる。 なぜなら、【砂糖 = ブドウ糖 + 果糖】だから。   さて、ここで合わせて知って欲しいのは、砂糖がたくさん入った甘いお菓子だけでなく、 「果物・フルーツの食べす…

  ① 食べると100%脂肪に変わる糖質 ② 一定量まで食べても脂肪にはならない糖質   これらは「太る糖質」と「太らない糖質」とも言い換えることができます。 さあ、全てのダイエット実践者は、この２つの違いを100％知る…

  糖質と脂質、これら2つの栄養素はダイエットでは悪者にされることが多いですが… 身体のあらゆる組織をつくり、様々なホルモンの材料にもなり、 そして、重要なエネルギー源になる。まさに、身体には絶対に欠かせない栄…