意外な盲点！「果物・フルーツの食べ過ぎ」は脂肪を増やすリスクが高まる！
砂糖の摂りすぎは、果糖の摂りすぎにもなる。 なぜなら、【砂糖 = ブドウ糖 + 果糖】だから。 さて、ここで合わせて知って欲しいのは、砂糖がたくさん入った甘いお菓子だけでなく、 「果物・フ…
食事・栄養食事・栄養食事・栄養食事・栄養砂糖のとりすぎは100％太る！ダイエットでは「甘いお菓子」や「スイーツ」の食べ過ぎには細心の注意を払う！
① 食べると100%脂肪に変わる糖質 ② 一定量まで食べても脂肪にはならない糖質 これらは「太る糖質」と「太らない糖質」とも言い換えることができます。 さあ、全てのダイエット実践者は、この２つの違いを10…
食事・栄養糖質についての大きな勘違い！多くの人が陥る「糖質➡︎血糖値上昇➡︎インスリン➡︎脂肪蓄積」の本当の話！
糖質と脂質、これら2つの栄養素はダイエットでは悪者にされることが多いですが… 身体のあらゆる組織をつくり、様々なホルモンの材料にもなり、 そして、重要なエネルギー源になる。まさに…
ダイエット全般リバウンドのリスクを徹底的に回避すべし！なぜ「食べないダイエット」は高い確率でリバウンドするのか？
先日、ピックアップした「① ダイエットで絶対にやっていけないこと！」 ・やたら食事を減らして体重を落とす ・身体に必要な栄養をカットする ・糖質を食べないダイエット ・脂質を減らすダイエット ・タンパク質…
ダイエット全般「無駄な努力」してませんか？これをやってもダイエットでは全く意味がない！
① ダイエットで絶対にやってはいけないこと！ ② ダイエットではやっても意味のないこと！ さて、今日は②をピックアップしていきます！これらは、やってもあまり意味はありません。 ・野菜から…
ダイエット全般これをすると確実に失敗する！ダイエットで絶対にやってはいけないこと！
今までダイエットで失敗してきた人は、まず最初に、このことを知っておこう！ ① ダイエットで絶対にやってはいけないこと！ ② ダイエットではやっても意味のないこと！ …
お知らせインスタはじめました！
すでに知っている方もいるかもしれませんが、当スタジオもようやくインスタを始めました！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ https://www.instagram.com/s_balance.24…
お知らせ「uFit」で紹介されました！
ありがたいことに、当スタジオが「uFit」で紹介されました❗️ こちらのページの「大阪で女性におすすめのパーソナルジム」の上から2番目に掲載されています ^ ^ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ …
お知らせオンラインショップを開設しました！
これまで、対面でのみ販売していたサプリメントですが、 オンラインストアでもご購入いただけるようになりました！ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ https://ortho.base.shop/ 当…
ダイエット全般「ストレスがたまる…」その時点で、あなたのダイエットは間違ってる！？③
前回のブログの続きです。（久しぶりの更新！） 多少のストレスがあっても、ダイエットを続けようとするその精神、それはある意味すごいと思います。 でも、その背景には、こんな「無意識の思い込み」や「…
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