さて、前回の内容の続きです。 これらは、ダイエットで行ってもあまり大きな意味はありません。   ・野菜から先に食べる ・低GI値の食品を食べる ・良質な油を意識して摂る ・間食にナッツ類を食べる ・緻密にカロリー計算する…

今までダイエットで失敗してきた人は、まずこの２つを知っておきましょう！   ① ダイエットで絶対にやってはいけないこと。 ② ダイエットではやっても意味のないこと。   でないと、あなたは一生ダイエッ…

前回のブログの続きです。 多少のストレスがあっても、ダイエットを続けようとするその精神、それはある意味すごいと思います。 でも、その背景にはこんな「無意識の思い込み」や「固定観念」がありませんか？   ◆ いろ…

前回のブログでは、ストレスがたまるダイエットは今すぐやめましょうとお伝えしました。 その理由は、ストレスがたまるということは、そのダイエットには必ず「無理」が生じるからです。   ・体調が悪くなる ・肌や髪など…

当スタジオでは、全てのお客さまに「事前のカウンセリング」を受けてもらいます。 そこで、よくある会話が、次のようなもの。   トレーナー：過去これまでに、どんなダイエットをされてきましたか？ お客さま：いつもしっ…