2ヶ月でマイナス10kg以上痩せるダイエットは、ハッキリ言ってかなり危険です。
いや、危険というよりも「無謀」に近いのかもしれません…
間違いなく何らかのリスクが生じて、これまでの努力が全て無駄になってしまいます。
・リバウンド
・ストレスがかかる
・体調が悪くなる
・筋肉量が落ちる
・美容面への悪影響
代表的なリスクはこんな感じですが、他にもまだたくさん挙げられると思います。
もちろん、今すく痩せたい人にとっては「2ヶ月で10kg痩せる」のは相当うれしいはず＾＾
でも、その前に立ち止まって冷静に考えてほしいのです。
「痩せた後の体型キープはどうすれば？」
「この先、同じ食事が続くのだろうか？」
「一気に10kgも減らして、本当に大丈夫か？」
そもそも、2ヶ月で10kg痩せようとすれば、かなり食事量をセーブしなければなりません。
体重が落ちる喜びと引き換えに、好きな物が食べられないストレスや、空腹が続くストレスとの戦いになるのです。
また、それだけではなく…
栄養の量を減らせば、その他の部分にも悪影響が出てきてしまいます。
・頭がスムーズに働かなくなる
・健康面でも不具合が出てくる
・人間関係でもストレスを感じやすくなる
必要以上に栄養を減らすダイエットは、じつはデメリットのほうが大きいのです。
私は、こんなダイエット難民を今までに何人も見てきました。
だから、これからは頭を入れ替えて考えてみて欲しいのです。
例えば【2ヶ月で10kg以上太って下さい】と、あなたが言われたと仮定しましょう。
ここで、2ヶ月で10kg以上太ろうと思えば、
ほとんど動かずに日中ダラダラ過ごして、食事はお腹いっぱいを超えて食べまくる。
甘いものやアルコールもどんどん飲み食いして、暴飲暴食のオンパレード。笑
たぶん、こうでもしないと2ヶ月で10kg以上は太れないと思います。
でも、多くの人はそれに気付かずに、その逆をやろうとしているのです。
これって、かなり異常だと思いませんか？
そう、2ヶ月でマイナス10kgは異常です。
痩せるなら、1ヶ月に2〜3kgを上限とし、2ヶ月では4〜6kgまでが理想的なのです。
もし、体重を10kg以上減らしたいなら、4〜6ヶ月くらいかけて長期的に見ていきましょう。
そのほうが安全ですし、リバウンドのリスクも低くなります。
ぜひ、ご参考にしてみて下さいね＾＾
